הנשימה היא הבסיס לקיום החיים עצמו. בתרגול צ'י קונג, שימוש מודע ומדויק בנשימה מחזק ומעצים את יכולת הגוף לתפקד ביום-יום, תוך העצמת החיוניות וכוח החיים הכללי. תהליכי הנשימה בצ'י קונג ובטאי צ'י משמשים לא רק לחיזוק פיזי, אלא גם לריפוי מנטלי - חיבור של גוף, רוח ונשמה.
שלושת האוצרות - יין, יאנג ותמצית החיים
בהבנה הסינית המסורתית, התמצית האנרגטית של יין ויאנג מתבטאת במושג "שלושת האוצרות". האוצר הראשון הוא כוח החיים - האנרגיה הזורמת בגוף ומחוצה לו. השני הוא הנשמה, הקיימת במספר רבדים של העולם הגשמי והאתרי. השלישי הוא תמצית החיים עצמה - מה שמתבטא בגוף הפיזי ובאנרגיה המולדת שאיתה כל אחד ואחת מאיתנו נולדים, קרוב במובן מסוים למהות ה-DNA האישי שלנו.
חלק מהותי משלושת האוצרות מתרחש בדיוק במערכת הנשימה. כוח החיים שנוצר במערכת הנשימה מתחבר לכוח החיים הנוצר במערכת העיכול - כלומר, במזון שאנו אוכלים. החיבור בין שתי המערכות הללו הוא זה שיוצר את כוח החיים הטהור יחסית, הזורם בגוף דרך הדם, מערכת העצבים וכלל האיברים.
סוגי הנשימות בתרגול הצ'י קונג
בצ'י קונג המסורתי קיימות נשימות שונות לתהליכים שונים, בדומה למגוון תורות נשימה אחרות שהתפתחו במסורות אחרות בעולם. בין הסוגים הנפוצים: נשימות מודעות ומעגליות הנעות מתחתית הבטן ועד לחזה ולרוחב הגוף; נשימות "נשיפת דרקון", המזכירות הוצאת אש מהגרון; נשימות הפוכות, הכוללות הכנסת הבטן בשאיפה והוצאתה בנשיפה; ונשימות המחברות במודע ליאנג בעת הכנסת האוויר, וליין בעת הוצאתו - או להפך, בהתאם לצורך. יש גם נשימות ריפוי בעצימות וקצב משתנים, ונשימות הכוללות הפקת קול בתדרים שונים.
כל אחת מהנשימות הללו נלמדת בהדרגה, בהתאמה אישית למתרגל ולמטרה - בין אם מדובר בחיזוק כללי, ויסות רגשי, או תמיכה בתהליך ריפוי ספציפי.
למה כדאי להתחבר לתרגול הזה
מאחר שהנשימה היא חלק בלתי נפרד מכל תרגול צ'י קונג, מומלץ לכל אחד ואחת להתחבר למסורת העתיקה הזו וללמוד לתרגל אותה. זהו כלי נגיש, שאינו דורש ציוד או תנאים מיוחדים - רק זמן, מודעות והדרכה נכונה בשלב הראשון.