צ'י גונג מסורתי - נשימה מודעת, מנטרה וקול
צ'י גונג עוזר לתרגל דפוסי נשימה הקשורים להרפיה, מה שמסייע לגוף. הוא מפעיל את המוח והדמיון המודרך, ומקדם אורח חיים בריא באמצעות הנשימה, הדגשת תנועה מודעת, ואיזון מערכות הגוף והנפש - להעצמה או לרגיעה. בסדנה נלמד כלים לשגרת חיים ולתרגול שוטף, לחיבור אנרגטי של גוף - רוח - נשמה.
נוירופלסטיות - גמישותה של מערכת העצבים והמוח - היא כלי מרכזי בתהליכי שיקום, לאחר אירועים טראומטיים: שינויים סינפטיים נרחבים משנים את אזורי המוח ואת דפוסי הפעילות שלהם. חשוב להדגיש שהפלסטיות הזו תלויה בהתנסויות וחוויות אמיתיות בחיים, ובסביבה ובפעילויות מגוונות - כך שניתן לשפר אותה ממש באמצעות פעילות גופנית, תרגול ותהליכי שיקום, וכך גם לתמוך באורח חיים בריא שימנע, במידת האפשר, את הצורך בשיקום מלכתחילה.
מה בסדנה
- נשימה מודעת - נשימה פיזית והבנת המערכת, תהליכי דמיון מודרך בתהליך הנשימה, ותהליכים אנרגטיים תוך ביצוע הנשימה למיקוד ולקשב
- תרגילי הפעלת המערכת הקולית - עבודה על מרכז (צ'אקרת) הגרון ליצירת רטט, הפעלת אזורים בגוף באמצעות הוצאת קול בתצורה מסוימת, ומנטרת קול ומחשבה לחיבור בין האדם והיקום
- תרגיל צ'י גונג להעצמה - "שיייייווווווו"
- מדיטציה ייחודית - לחיבור אדם - אדמה - שמיים
גוף הפלדה המוזהב (Jing Gang Xin Qigong)
מרגישים חלשים, חסרי אנרגיה, עייפים - לקראת פגישה חשובה, עימות, או לחץ ממבחנים? בדיוק לזה מיועדת סדנת ההעצמה הזו: שלושה תרגילים ולימוד נשימה מודעת שיעצימו אתכם וישנו את חוויית היום-יום שלכם.
התרגול מפעיל כוח מתפרץ להעצמה ולהגנה מערכתית של גוף ונפש, ומפעיל את כלל המערכות האנרגטיות והמגינות של הגוף. התרגול קל ומתאים לכולם - אומני תנועה ולחימה, תלמידים, בני הגיל השלישי, עובדים, עקרות בית, מטפלים, יוגיסטים ועוד.
תמיכה בתהליכי פוריות
סדנה זו מבוססת על אלפי שעות למידה והדרכה, מחקר רב-שלבי וחיבור אל הרפואה הסינית כמו גם אל הרפואה המערבית. תחילה נלמד הבנות, ולאחר מכן נתרגל תרגילים רבים מעולם הצ'י גונג והמדיטציה - ולסוגי התרגילים נוסיף גם מדיטציות צ'י גונג ייחודיות.
התרגילים כולם בעצימות נמוכה ובתנועה עדינה, המשלבת תנועה ונשימה מודעת לצד קשב ומיקוד - והכי חשוב, אנרגיית גוף-נפש. הסדנה מבוססת גם על שנים רבות של עבודה עם קהלי יעד מסוגים שונים, וכן עם מחלות כרוניות שונות כמו פיברומיאלגיה, קרוהן, פסוריאזיס, שיקום ועוד - ומתאימה מאוד גם לקהל הרחב המעוניין באיכות חיים והנאה מהחיים.
שלושה מסלולים
שיקום לב
התהליכים מבוססים על מחקרים רב-שלביים שבוצעו בסין, כפרקטיקה המותאמת לטיפול ולחיזוק מערכות הקשורות ללב, מערכת הדם, לחצים ונשימה מודעת - תוך חיבור אל הרפואה הסינית כמו אל הרפואה המערבית.
נלמד הבנות תחילה, שיאפשרו חיבור פסיכו-אנרגטי לתרגילים הלקוחים מעולם הצ'י גונג המסורתי, והבנת ערוצי האנרגיה המיוחדים לחיבור מערכות הקשורות ללב - ונוסיף מדיטציות צ'י גונג ייחודיות לרגיעה. זוהי סדרה טיפולית המותאמת בתנועה לבעיות קרדיולוגיות, המיועדת למי שמעוניין לשפר את יכולותיו ובריאותו, ולאזן את מערכות הגוף לקליטת אנרגיית החיים.
התרגילים כולם בעצימות נמוכה ובתנועה עדינה, המשלבת תנועה ונשימה מודעת לצד קשב ומיקוד - והכי חשוב, אנרגיית גוף-נפש.
עוד סדנאות במשכן
לצד אלו המפורטות למעלה, מועברות במשכן מרכבה גם סדנאות נוספות:
פרטים מלאים על מועדים ומחירים - בפנייה ישירה.