האם מודעות יכולה להשפיע על הסטרס ועל הבריאות? חיבור בין גוף לנפש, בתחום הרפואה המונעת, יכול להשפיע רבות על איכות החיים ועל הבריאות.
מהי רפואה מונעת?
כל תהליך המשלב חיבור בין גוף לנפש, בין מחשבה למודעות, ובין תהליכים המחברים ומאזנים את מערכות הגוף הראשיות - כמו גם אזורים בגופנו כגון עצב הוואגוס, השוכן בצד המוח הקטן ועובר לאורך הגוף עד אזור הכליות והשורש. הכליות, מבחינה אנרגטית, מכילות לפי הרפואה הסינית את תמצית החיים, ומעבירות את האנרגיה - הצ'י - לכלל מערכות הגוף וסביבתו.
מתי טיפול משלים יכול לסייע
טיפול משלים כזה, ללא תרופות או בשילוב איתן, יכול להיות רלוונטי במגוון מצבים - ובהם כאבי גב, כאבי ראש, התקפי קרוהן, כאבים במחלת הפיברומיאלגיה, תמיכה במערכת ההורמונלית והפוריות, תהליכי שיקום (לב, טראומה, תאונות ועוד), דיכאון, חששות ופחדים, כאב כרוני מכל סוג, וירידה כללית באיכות החיים.
כיצד מטפלים
מעבר לפסיכולוגיה הרפואית שברפואה המערבית, הגישה המומלצת כאן משלבת טאי צ'י צ'ואן יאנג מסורתי - להרמוניה עם הגוף - צ'י גונג מסורתי טיפולי בשיטת Mer-Ka-Ba (גוף - רוח - נשמה), שפותחה במהלך שנים ארוכות של הדרכה וטיפול במשכן מרכבה, ולבסוף מדיטציות בתנועה ובנשימה מודעת.
מומלץ להתחיל בשגרת חיים חדשה, שתחזיר את האיזון בין מערכות הגוף המרכזיות: מערכת הנשימה, מערכת העצבים, מערכת התנועה, מערכת העיכול ומערכת הדם. השילוב המודע בין המערכות הללו יוצר מחשבה יוצרת, שמפעילה מודעות לחלקי הגוף ולמערכותיו השונות.
התפקיד השקט של בלוטות הגוף
בלוטות הגוף השונות לוקחות חלק חשוב בתפקוד הכללי, אף שאינן מחוברות ישירות לשלד באופן פיזי - הן ממוקמות בתוך חללי הגוף, מופרדות מהשלד באמצעות רקמות חיבור, שרירים ואיברים אחרים. הבלוטות האנדוקריניות (כמו יותרת המוח וההיפותלמוס במוח, בלוטת התריס בצוואר, התימוס בחזה, יותרת הכליה והלבלב בבטן, ובלוטות המין באגן) מייצרות הורמונים ומפרישות אותם ישירות לזרם הדם - ולתפקודן תפקיד חשוב בתהליך המודעות ובאימון מחדש ליצירת איכות חיים משופרת.
לצד אלה, הבלוטות האקסוקריניות (כמו בלוטות הזיעה, החלב והרוק) מפרישות חומרים מחוץ לגוף או לחללים בתוכו. השלד, השרירים והעור פועלים יחד כמערכת התנועה - אך הבלוטות עצמן אינן חלק ממנה, אלא מערכת מקבילה שחשוב לתת עליה את הדעת.
סיכום: השיטה המומלצת
כדי למנוע ממערכות הגוף לגרות זו את זו - ולחוות כאבים, מתחים או דיכאון כתוצאה מכך - מומלץ לשנות את אורח החיים לפעילות מתונה, המחברת מחשבה יוצרת עם מערכות הגוף:
- נשימה מודעת
- מדיטציה בתנועה, בשילוב מחשבה יוצרת ודמיון מודרך
- תרגילי איזון בין חמשת מערכות הגוף וסביבתן
- פעילות שוטפת והרמונית לחיבור גוף-נפש
- איזון, קשב ומיקוד, קואורדינציה ותמיכה בוויסות ההורמונלי
- שיפור בזרימת הדם ואיזונה
- תמיכה במערכת החיסונית
- גמישות וחיזוק שיווי המשקל
- תרגול איטי, מחזורי ונשימתי לחידוד יכולות הקשב המתמשך והריכוז
- ויסות רגשי להתמודדות עם פחדים, על ידי הרגעת מערכת העצבים הסימפתטית
תנועה שקטה, עוצמה פנימית, וצ'י גונג וטאי צ'י מסורתיים - זוהי דרך לריפוי עצמי ולחיבור גוף-נפש.